Скажіть ці два слова, щоб менше їсти, схудніть
Чи може сказання двох простих слів допомогти вам схуднути і дотримуватися своїх здорових звичок? Дослідники обережно говорять так! У ході серії експериментів дієтологи, які сказали "я ні", а не "я не можу", коли їм пропонували спокусливі ласощі, частіше обирали здоровіші варіанти або повністю утримувались від їжі, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Consumer Дослідження.
Чи може сказання двох простих слів допомогти вам схуднути і дотримуватися своїх здорових звичок? Дослідники обережно говорять так!
У ході серії експериментів дієтологи, які сказали "я ні", а не "я не можу", коли їм пропонували спокусливі ласощі, частіше обирали здоровіші варіанти або повністю утримувались від їжі, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Consumer Дослідження.
У "Я не роблю" проти "Я не можу": коли посилена відмова мотивує поведінку, спрямовану на досягнення цілей, Ванесса Патрік, доктор філософії, з Х'юстонського університету, хотіла вивчити силу слова на себе контролю та цілей, особливо серед людей, які намагаються оздоровитись.
Вона висунула гіпотезу, що "я не" є більш потужним регулятором поведінки, ніж "я не можу", оскільки "я не" означає швидше укорінене ставлення, а не тимчасову ситуацію, надаючи можливість людині, яка це говорить, більше сила волі та почуття самоконтролю.
Один експеримент поставив серію гіпотетичних спокус перед 120 людьми і попросив їх сказати собі "я не" або я не можу "залежно від ситуації. (Наприклад, на вечірці, якщо пропонують жирну фрикадельку, Ви сказали б: "Я їх не їм" або "Я не можу їх їсти".)