Чи можна природно змінити захворювання периферичних артерій - судинні центри США
Чи можливо природним чином змінити хворобу периферичних артерій
Хвороба периферичних артерій (PAD) - це серйозне захворювання, яке виникає, коли в артеріях занадто багато нальоту, що живить м’язи ніг. Цей стан є досить поширеним, проте лікування вимагає полегшення. Є кілька речей, яких можна уникнути, щоб зменшити ризик розвитку ПАД, але ці методи не слід застосовувати замість лікування.
Ви можете спробувати деякі домашні засоби для лікування зворотного захворювання периферичних артерій природним шляхом. До них належать: [5]
- Їжте менше їжі з насиченими жирами або холестерином, наприклад, яловичиною, свининою, птицею тощо.
- Тримайтеся подалі від трансжирів
- Їжте багато фруктів, овочів, квасолі та пісної їжі
- Обмежте споживання натрію, занадто велика кількість натрію може підвищити артеріальний тиск
- Обмежте споживання алкоголю, оскільки це може підвищити артеріальний тиск
- Збільште споживання цільнозернової клітковини
- Використовуйте крем або лосьйон, щоб ноги не сохли
Робіть інтервальну ходьбу
Прогулянки з інтервалами - чудовий спосіб сприяти хорошому кровообігу. Ходьте 30 хвилин щодня і намагайтеся збільшити відстань ходьби перед тим, як зробити перерву. Хоча такий тип тренувань може бути болючим, мета полягає в тому, щоб покращити свою толерантність та зменшити фактори ризику захворювання ПАД, такі як артеріальний тиск та холестерин. Ще один хороший варіант - це робота з фізіотерапевтом за програмою ходьби.
Зміни способу життя
Відмова від куріння, здорове харчування для серця та регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити ризик захворювання на ПАД. Аеробні вправи можуть спалити ваш жир, підняти хороший рівень ЛПВЩ та знизити рівень артеріального тиску та цукру.