Секрет худого порізу натрію у вашому раціоні
Ви харчуєтесь правильно. Ви тренуєтесь. Але все-таки ваша шкала не зрушиться з місця.
Незважаючи на ваші добрі наміри та всі шлункові хрускіти, які ви можете витримати, ви могли несвідомо щодня саботувати ваші зусилля, вживаючи в їжу один інгредієнт, який гарантовано заграє вас, роздуває і збирає на кілограми.
Цей страшний дієтичний диверсант - це сіль.
Сіль є скрізь - особливо в самих дієтичних продуктах, які ми їмо, щоб схуднути - і це руйнує наше здоров’я та талію.
Насправді, як пояснюють Nutrition Twins у "Секреті до худих" (HCI), якщо ви випустите сіль, ви втратите принаймні один розмір всього за чотири тижні!
Думаєте, ви не уявляєте їсти їжу без солі та аромату? Подумати ще раз.
The Secret to Skinny - так само як і дієтичні страви - пропонує приємні палітру страви та закуски, які наповнять вас, не наповнюючи, поки ви насолоджуєтеся побічними перевагами від низького вмісту натрію: поліпшення артеріального тиску, роботи серця, тонусу шкіри та загальної енергії.
Дієтологи, зареєстровані Nutrition Twins, також відомі як дієтологи Таммі Лакатос Шамес та Ліссі Лакатос, визначили продукти, які отримують та тримають вас худими, позбавляючи організм від надлишку солі та активізуючи обмін речовин для максимального спалювання жиру. Вони також виявили повсякденну їжу, яка заважає вашим зусиллям.
"Просто зняття солянки зі столу не призведе до такої великої різниці", - говорить Теммі DiettoGo.com. "Ми отримуємо 70 відсотків нашої солі з перероблених продуктів, які ми їмо. І це включає" здорові "речі, такі як цільнозерновий хліб та обіднє м'ясо з індичої грудки!"
"Проста відповідь" - це корисна їжа, як свіжі фрукти та овочі, коричневий рис, вода та зелений чай.
"І завжди читайте ярлики", - закликає Ліссі. "Нам слід приділяти більше уваги тому, що ми купуємо і їмо".
Для отримання додаткової інформації обов’язково відвідайте веб-сайт NutritionTwins.com.
Тим часом перевірте цей уривок «Секрет для худих», передрукований люб’язно від HCI Books та Nutrition Twins.
Багато людей добре знають про проблеми зі здоров’ям, які може спричинити занадто багато солі, включаючи високий кров’яний тиск та серцево-судинні захворювання. Але більшість людей не знають, як надлишок солі сприяє набору ваги.
Натрій, поряд з іншими мінералами, такими як кальцій, магній, хлорид та калій, є електролітом, який допомагає підтримувати метаболізм, забезпечує належний надходження поживних речовин та відходів у організм та з нього, а також підтримує кислотно-лужну (рН) баланс у вашій крові. Якщо ви отримуєте занадто багато натрію, ви створюєте електролітний дисбаланс, який виводить ваше тіло з ладу.