Закуски для схуднення Корисні закуски, які НЕ можуть бути для вас такими корисними, як ви думали
Правда за вашими улюбленими закусками: «Здорові» ласощі завантажені сіллю та цукром
ЯКІ найкращі закуски для схуднення? Хоча люди швидко схоплюють горіхи та насіння та лікують їх як білкові кульки, щоб приборкати голод, намагаючись схуднути, дієтолог відкрив приховану істину за так званими корисними закусками.
Дієта: три способи використання кокосової олії для схуднення
За даними дослідницької компанії Mintel, закуски у Великобританії майже універсальні: 95 відсотків британців роблять це щодня.
Але з такою кількістю так званих «здорових» закусок, наповнених цукром і сіллю, може бути важко зрозуміти, що вибрати.
Дієтолог і співавтор Біблії про кухню Детокс, Роб Хобсон, розповів, яких ласощів слід уникати, щоб дотримуватися свого плану здорового харчування.
Білкові/енергетичні кульки
Тенденція до закусок з високим вмістом білка скоро нікуди не дінеться, і найпопулярнішими є білкові/енергетичні кульки. Хоча вони можуть містити хороший білок і навіть клітковину з горіхів і насіння, що використовуються для їх створення, у багатьох все ще багато цукру з астро-три чайних ложки на порцію (до 50 відсотків від щоденного рекомендованого споживання).
Пов’язані статті
Не використовуйте підсолоджувачі, такі як солодова смужка з коричневого рису, не обманюйте себе, оскільки це, фактично, цукор, і він знаходиться у верхній частині списку інгредієнтів, що означає, що це найбільша кількість, що використовується в рецепті. Це може бути добре, якщо у вас дуже активний спосіб життя і вам потрібно підтримувати рівень енергії на рівні, але якщо ви сидите за робочим столом, користь для здоров’я дуже мала.
Бари для сніданків
Зернові компанії почали використовувати свій продукт у формі бару для "сніданку в дорозі" або "здорової закуски". Хоча вони можуть мати перевагу, збагачені вітамінами та мінералами, і навіть можуть бути хорошим джерелом клітковини та низьким вмістом калорій, вони, як правило, завантажені цілими двома чайними ложками цукру, що становить третину від рекомендованого щоденного споживання.