Скажіть «ні» втраті ваги; «Так» здоровому тілу - PUMA CATCH up

Тонкий зсув у перспективі

Дотримуватися свого здоров’я - харчуватися повноцінно і регулярно рухатись своїм тілом - це чудова річ. Але іноді ми можемо потрапити в пастку того, щоб стати настільки зосередженими на певній ваговій меті або іншому більш поверхневому аспекті того, що, на наш погляд, означає бути “придатним”, і в підсумку ми втрачаємо з виду свої первісні наміри стати здоровішими та щасливішими у своєму тіл.

Як ми можемо змінити свою точку зору і перестати фіксувати число, яке відображається шкалою, замість цього зосередитися на загальному здоров’ї та самопочутті ?

Гарне здоров’я починається з хороших стосунків з вашим тілом

Багато з нас мають критичне ставлення до себе, що перетворюється на жорсткі дієти та невдало інтенсивні режими фізичних вправ. Натомість, намагаючись вести здоровий спосіб життя, нам потрібно прийняти позицію співчуття.

Фіт виглядає по-різному для різних тіл; для того, щоб почати розвиватися і покращувати загальну фізичну форму, спочатку потрібно прийняти себе таким, яким ти є. Це радіальне прийняття формує основу, на якій ви можете почати зміцнювати і тренувати своє тіло з більш доброзичливим ставленням, що в кінцевому підсумку дасть набагато кращі результати.

Встановити цілі охорони здоров’я

Іноді може бути корисно відмовитися від масштабу та створити перелік або дошку особистих цілей, які ви маєте на шляху до здоров’я. Мозковий штурм, ставлячи собі запитання на зразок: як я хочу почуватися у своєму тілі? Що я хотів би мати можливість фізично досягти?

Подумайте про встановлення розумних цілей у галузі охорони здоров’я - як конкретних, вимірюваних, досяжних, реалістичних та пов’язаних із часом.