Скеля; s 101 Поради щодо здоров’я Не голодуй себе ГАРВІ КЛІФ
Ви втратите вагу, якщо не будете їсти, але більша частина цієї втрати ваги буде пов’язана з водою, і з часом ви скористаєтеся значною кількістю м’язової тканини. Періодичне або періодичне голодування чудово підходить для втрати жиру та для заохочення організму краще використовувати жир для палива (що має багато загальних переваг для здоров’я та покращує пізнання та здоров’я мозку), але їх слід завжди збалансувати з достатнім періодом рясного вживання їжі, поживна їжа ... і її багато!
Дослідження продемонстрували, що при здоровій дієті з низьким вмістом вуглеводів обмеження калорій не є необхідним, а також, що дієта ad-libitum (їжте скільки завгодно) дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру (LCHF) працюють так само добре або краще, ніж стандартні низькі -жирна дієта з обмеженим вмістом калорій для схуднення. 27-30 Для загального, довгострокового здоров'я І середньострокової енергії, зосередженості та пізнання вживання достатньої кількості ВСІХ поживних речовин є надзвичайно важливим. Якщо ви відчуваєте, що голодуєте, ваш план харчування може не відповідати вашому стану обміну речовин.