Скільки часу потрібно витратити на біговій доріжці, щоб схуднути
Q: Мені 47 років, зріст 6 футів, і моя вага - 85 кг. Я придбав бігова доріжка нещодавно і роблю програму схуднення на ній по 60 хвилин щодня. Це підходить для мого віку? Скільки часу потрібно витратити на бігову доріжку з обмеженнями швидкості відповідно до мого віку?
A:Бігова доріжка є чудовим варіантом для прогулянок і має переваги варіацій, яких ви не можете зустріти на відкритому повітрі. По-перше, це працює так само добре, коли ви не можете вийти на вулицю з причин, таких як холод або забруднення. По-друге, ви можете пришвидшити свою прогулянку, скористатися моторизованою біговою доріжкою, щоб збільшити свій темп і вести запис про точну кількість пройдених кілометрів/миль. Однак він не може зробити точну втрату калорій (якщо у вас немає такої, де ви можете ввести свою вагу).
Сказавши це, немоторизована бігова доріжка, хоч і дешевша, має такі ж переваги, як і моторизована, без зазначених вище змін. Я б порекомендував той, який знаходиться на плоскому ліжку, а не на роликах. Є моделі, які також мають варіації нахилу бігової доріжки.