Скільки цукру в гарбузовій спеції латте Nutrition Action

«Гарбузовий» напій із більшою кількістю цукру, ніж гарбуз, знову з’явився в меню Starbucks. Ви можете зробити краще.

спеції

Улюблений шанувальниками Starbucks сезонний гарбузовий спецій Latte вперше дебютував у 2003 році. Наскільки це солодко? Багато.

Велика (16 унцій) гаряча гарбузова пряність Латте, виготовлена ​​з 2-відсотковим молоком, має 380 калорій - більше, ніж шоколадний круасан Starbucks (340).

Але лише приблизно половина 380 калорій гарбузової прянощі отримує молоко та еспресо, які ви отримуєте у звичайному латте (190 калорій). Решта - від гарбузового сиропу зі спеціями - з більшою кількістю цукру та згущеного молока, ніж справжнє гарбузове пюре - та збитих вершків.

Загалом, PSL містить 50 грамів цукру. Частина цього цукру відбувається природним чином у молоці латте. Але ми підрахували, що приблизно 7 чайних ложок (29 грам) додають цукор із сиропу PSL та збитих вершків. Це більше половини 50-грамової щоденної вартості. (Зверніть увагу: нещодавно експертна група рекомендувала знизити цю межу лише до 30 грамів на день).

Холодний завар з гарбузовим кремом, що містить 250 калорій і, за оцінками, 6 чайних ложок доданого цукру в гранді, не набагато кращий.

Для смаку гарбузової спеції у вашій каві вдома - з часткою цукру - спробуйте вершковий крем з нижчим вмістом цукру, такий як Califia Farms Pumpkin Spice Almondmilk Creamer. Кожна столова ложка додає у вашу чашку всього 2 г цукру (половину чайної ложки) і 15 калорій.

У пошуках справжнього гарбуза для святкування приходу осені? Готуйте зі свіжого гарбуза або пюре.

Поради щодо замовлення латте з нижчим вмістом цукру та інших кавових напоїв

Якщо ви не можете піклуватися про гарбуз чи його спеції, майте на увазі, що найкращі напої поєднують каву чи еспресо з молоком, водою чи льодом, а не солодкими сиропами, вершками або збитими вершками. Номери вказані для великого розміру Starbucks:

  • Еспресо, американо або кава: У кожному майже немає калорій. Пачка цукру додає 10 до 20.
  • Холодна кава: Не солодким пропустіть 5 чайних ложок цукру сиропу.
  • Капучино, місто або латте: A капучиноЕспресо плюс спінене знежирене молоко означає лише 80 калорій і приємну дозу кальцію (255 міліграмів) і білка (8 грамів). Це приблизно те саме, що нежир misto (кава на пару з молоком). Нежирний латте містить більше молока, кальцію (450 мг), білка (13 грам) і калорій (130).
  • Пропустити батіг: Він додає близько 70 калорій вершків і цукру.