Скільки калорій 12 чашок вареної кольорової капусти з сирним соусом наше повсякденне життя

Цвітна капуста - один із багатьох овочів, який можна їсти сирим або вареним. Додавання сирного соусу до вареної цвітної капусти додає смаку та деяких корисних речовин, але також додаткові калорії.

Калорійність цвітної капусти

Половина склянки свіжої вареної цвітної капусти дає 14 калорій. Ця порція цвітної капусти забезпечить 28 мг вітаміну С, 27 мкг фолату, 88 мг калію, 9 мг натрію, 9 мкг вітаміну К і 1 г клітковини.

Калорії з сирним соусом

Існує безліч видів сирного соусу, котрий має свою калорійність та поживні речовини. Чверть склянки готового, готового до вживання сирного соусу забезпечує 100 калорій, 116 мг кальцію і 522 мг натрію. Чверть чашки сирного соусу, приготованого з нуля, забезпечує 120 калорій, 189 мг кальцію та 300 мг натрію. Один шматочок плавленого сиру чеддер забезпечує 113 калорій, 202 мг кальцію і 174 мг натрію.

---