Скільки калорій я повинен вживати перед вечерею SparkPeople

DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
14.07.09 6:54 С

скільки

Лише одна ідея.
сніданок 300
обід і вечеря по 500
закуска 200

MASA0606 Повідомлень: 965
14.07.09 3:54 С

Всі ваші страви повинні бути приблизно однакового розміру, якщо це можливо, ви праві, сніданок найкращий для вас.

300-400 калорій переважно для їжі, а закуски 50-100 калорій, як правило, корисні. Що б вам не сподобалось, я б сказав.

CHEFA-REG Повідомлень: 128
14.07.09 3:44 С

Скажімо, я намагаюся отримати близько 1500 калорій за легкий робочий день, скільки калорій я повинен зберегти на вечерю, яка, як правило, є найбільшим прийомом їжі (я знаю, це повинен бути сніданок), і зазвичай перекус (або десерт) близько 200 калорій (максимум)? Спасибі:)