Скільки калорій має одяг для ранчо

Що стосується улюблених заправок для салатів, то багато людей ставлять ранчо вгорі у своєму списку.

Більше того, багато людей розглядають цю смачну кремову заправку як приправу, додаючи її до всього - від бутербродів до піци до картоплі фрі.

Однак, якщо ви часто їсте заправку для ранчо, ви можете задатися питанням, чи накопичуєте ви багато калорій.

У цій статті розглядається вміст калорій у деяких популярних марках заправки для ранчо та оглядаються деякі наслідки для здоров’я цієї приправи для здоров’я.

одяг

Традиційна заправка для салату з ранчо має вершкову пахту, приправлену часником, гірчицею та зеленню, включаючи петрушку, цибулю та кріп.

Деякі марки заправ для ранчо в пляшках виготовляються з йогурту замість пахта. Інші отримують свою кремову консистенцію з олії та яєць.

Ви також можете придбати заправку для ранчо у вигляді порошкоподібної суміші, додавши власне молоко, майонез, сметану, йогурт або пахта, щоб налаштувати вершкову основу.

Основа заправки для салату найбільше впливає на загальну кількість калорій. Саме звідси надходить жир - і, отже, більша частина калорійності.

резюме

Заправка для ранчо - це дуже популярна кремова заправка з трав, яка, на думку деяких людей, покращує смак усього. Його калорійність змінюється залежно від інгредієнтів та кількості жиру, який він містить.

У магазинах та в Інтернеті існує незліченна кількість соусів із салатів з ранчо в пляшках. Насправді Міністерство сільського господарства США (USDA) перелічує майже 5000 різних записів для підгодівлі ранчо у своїй базі даних про харчування (1).

Середня порція 2-столової ложки (30 мл) заправки для ранчо містить 129 калорій, 13 грамів жиру, менше 1 грама білка і близько 2 грамів вуглеводів (2).

Ось декілька відомостей про калорії та інгредієнти для 2-столової ложки (30 мл) порції декількох популярних брендів (1).

  • Оригінальна приправа для прихованих ранчо. Одна порція упаковує 140 калорій і 14 грамів жиру. Більша частина жиру в цій заправці надходить із соєвої або ріпакової олії та яєчних жовтків.
  • Класичний одяг для ранчо. Порція містить 110 калорій і 12 грамів жиру, який в основному надходить із соєвої олії.
  • Пов’язка для ранчо Енні з пастушки. Ця заправка містить 110 калорій і 10 грамів жиру на порцію, головним чином з олії каноли та пахта.
  • Первинна кухонна ранчо. Ця марка містить 120 калорій і 13 грамів жиру на порцію, причому більша частина жиру надходить з олії авокадо.