Скільки калорій має ваш гаджар халва?
Я знову в ту пору року, коли ти ущелина на Гаджар Халва. Якщо ви не робите це самостійно, він, ймовірно, очолює меню під заголовком "Особливість сезону". Або ви бачите, як люди стають у черзі на весілля, щоб скуштувати цей десерт, який повинен бути!
Хоча деякі з вас не можуть обійтися без гаджар-халви, а інші не можуть протистояти вічнозеленому рисовому кхеру .
Експерт з фітнесу Get Ahead Самрідхі Гоель порівнює кількість калорій у цих двох популярних десертах і дає поради щодо того, як запобігти їх додаванню до вашої кількості кілограмів.
400 калорій (15 грамів жиру) = 40 хвилин ходьби зі швидкістю 8 км на годину
Основними інгредієнтами гаджар-халви В є морква, молоко, цукор та топлене масло. Деякі люди також додають маву (кхоа) В до цієї суміші. Сухі фрукти та порошок елаїчі (кардамон) В посипають як гарнір.
Хоча морква є чудовим джерелом вітаміну А, цей десерт, загалом, має високий вміст жиру. Випуск мави може зменшити деяку кількість цього жиру.
Ви також можете використовувати знежирене знежирене молоко замість повноцінного вершкового молока.
Ці зміни насправді не змінять смаку, але точно допоможуть зменшити калорії
1 середній каторіВ рисовий хеер
195 калорій (5,5 грам жиру) = 20 хвилин ходьби В зі швидкістю 8 км на годину
В
Це простий десерт, приготований з рису, молока, цукру та трохи топленого масла. Тут також сухі фрукти можна використовувати як гарнір.