Скільки калорій має ваш мартіні, новий мануальний терапевт - Смірна Біч - доктор
Щодня я розмовляю з кількома людьми, які вважають, що алкоголь містить мало або зовсім не містить калорій, або які вважають, що алкоголь є здоровим варіантом, якщо його змішувати з фруктовим соком. Я надаю вам цю інформацію, щоб ви знали і розуміли факти про те, як алкоголь впливає на ваш раціон.
Зображення ginsnob через Flickr
Чи є калорії у вашому алкогольному напої?
Так, алкоголь містить калорії. Зробіть це БАГАТО калорій. Ось чому неможливість протистояти випивці у соціальних закладах - це кошмар ваг, який спостерігає за вагою.
Інша помилкова думка - алкоголь - це вуглевод.
Алкоголь - це точно не вуглевод і не джерело енергії. Молекули алкоголю впливають на мозок, щоб викликати у нього ейфорію - і це часто приймають за енергію.
Тепер давайте обговоримо фактичний вміст калорій - алкоголь має приблизно сім калорій на грам .
Це робить його майже вдвічі більше відгодованим, ніж вуглеводи або білки (обидва містять близько чотирьох калорій на грам) і трохи нижче калорійності жиру (дев'ять калорій на грам).
Калорії, отримані від алкоголю, називаються «порожніми», оскільки вони не містять корисних поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.
Факти
Одна пляшка пива містить близько 150 калорій.
Пиво, вино та лікери (алкогольний напій, виготовлений дистиляцією, а не бродінням), містять різну кількість алкоголю; 15 кухлів пива (250 мл на кружку) пива, 6 склянок (200 мл на склянку) вина та 10 склянок лікеру (наприклад, текіли, віскі, рому) містять приблизно однакову кількість алкоголю.
Пиво містить від трьох до восьми відсотків алкоголю. «Легке» або низькокалорійне пиво містить близько трьох відсотків алкоголю.
Лікери (підсолоджені алкогольні напої з різними смаками, оліями та екстрактами), такі як херес та десертні лікери, містять від 40 до 50 відсотків алкоголю і, як правило, містять більше калорій.