Скільки калорій на день потрібно в 11 тижнів вагітності ModernMom

потрібно

Якщо ви їдете на гірках для вагітних, ваші стосунки з їжею в кращому випадку стали цікавими. Одну хвилину ти голодуєш; наступного, вас нудить. Ваша тяга перетворює вас на лютого монстра. Зберігайте себе та свою дитину здоровими, маючи твердий план харчування, щоб подолати битву.

Функція

Згідно з документом Університетського центру спортивної медицини в Індіані «Вправи під час вагітності», упродовж всієї вагітності вам потрібно в середньому на 300 калорій більше на день. Не тільки ваше нове маленьке життя росте і спалює його власні калорії всередині вас, але і ваше тіло переживає свої власні зміни. Оскільки ваші груди виробляють молоко, а тіло набирає вагу, вам потрібні ці додаткові калорії. Протягом цього часу ви усвідомлюєте, як ви збираєтесь отримувати ці калорії.

Типи

Ці 300 додаткових калорій повинні надходити з поживних джерел, щоб наповнити ваше тіло та організм вашої дитини вітамінами та мінералами. Ваша дитина вже вимоглива, навіть якщо вона завдовжки всього кілька сантиметрів. У нього вже розвиваються зуби і кістки і він рухається. Якщо ви не з’їсте належних поживних речовин, дитина поглине їх з вашого організму, попереджає Медичний центр Університету Меріленда.