Скільки калорій насправді у вашій улюбленій азіатській їжі NextShark

На початку кожного нового року ви гарантовано зустрінете кілька кліше: безсоромні пости "новий рік, новий я", довгі списки резолюцій, від яких буде скасовано лютий, і тисячі людей, які прагнуть скинути кілька фунтів.

насправді

Якщо ви один з цих людей, які цього року прагнуть скоротити нездорові харчові звички, можливо, вам цікаво, скільки саме калорій у ваших улюблених азіатських продуктах. Зрештою, це не так, як у ресторанах наклеюють ярлики з калоріями в меню.

Важливо зазначити, що споживання калорій - це не все. Підрахунок калорій може створити нездорові звички, які можуть уповільнити ваш метаболізм. Якщо вашою метою на 2019 рік є ведення здорового способу життя, важливіше скоротити оброблені продукти та регулярно займатися спортом, а не голодувати в організмі життєво необхідні поживні речовини. З огляду на це, розгляд калорій може бути корисним настановою, тому, якщо вам коли-небудь цікаво було, скільки калорій ви можете споживати кожним ковтком боби або миски фо, ось все, що вам потрібно знати.

1. Фо

Оскільки існує так багато варіацій фо та способів персоналізувати, може бути важко точно розрахувати, скільки калорій знаходиться в кожній мисці. За даними Fitbit, одна порція містить приблизно 367 калорій, тоді як Nutritionix вважає, що на одну чашу припадає 638 калорій. Як правило, фо вважається більш здоровим варіантом, особливо якщо порівнювати з багатьма жирними американськими продуктами, тож вам, мабуть, не доведеться турбуватися про це.

2. Боба

За словами Boba Guys, стандартний молочний чай на 12 унцій містить 212 калорій без будь-яких начинок. Не дивно, що боба є найбільш калорійною з усіх начинок і містить приблизно 200-250 калорій на порцію. Якщо ви намагаєтеся бути здоровими, желе з трави, насіння чіа та алое містять найменшу кількість калорій.

3. Корейське барбекю

Корейське барбекю - одна з найкращих обманних страв усіх часів. І коли кожен сантиметр столу покритий різними стравами, важко точно сказати, скільки калорій ви б споживали.

Самгіеопсал, або корейський свинячий живіт, містить близько 662 калорій в контейнері (200 грам) з 56 грамами жиру. За даними MyFitnessPal, щоб спалити свинячий живіт поодинці, вам довелося б їздити на велосипеді протягом 1,6 годин, бігати 1,1 години або прибирати будинок 4 години.