Скільки калорій потрібно юнацьким спортсменам
Якщо ви запитаєте більшість людей, вони знатимуть рекомендовану кількість калорій, яку повинен вживати дорослий щодня - 2000 для жінок та 2500 для чоловіків. Але скільки їжі потрібно дитині чи підлітку, не зовсім зрозуміло, особливо це стосується тих, хто бере участь у щоденних спортивних та фізичних вправах.
Ми детальніше вивчили калорії, щоб краще зрозуміти, скільки їжі насправді потрібно для харчування молодого спортсмена.
Що таке калорії?
Всі ми чули, як люди говорять про калорії та скільки їх слід вживати щодня, але що саме таке калорія? Простіше кажучи, калорії - це міра кількості енергії, що міститься в їжі. Чим вище калорійність, тим більше енергії вона містить. Калорії також є мірою енергії, яка використовується для руху та інших процесів організму.