Скільки калорій потрібно на день, щоб здорово схуднути на 60 фунтів
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Втрата 60 фунтів вимагає контролю споживання калорій, щоб ви споживали відповідну кількість калорій на день, щоб дозволити собі схуднути. Втрата значної кількості ваги вимагає часу, але завдяки ретельно відстежуваним показникам калорійності ви можете схуднути на 60 фунтів здоровою швидкістю.
Втрата ваги
Втрата ваги вимагає споживання більше калорій, ніж ви споживаєте протягом певного періоду часу. Ви можете збільшити кількість спалених калорій за допомогою фізичних вправ, а можете обмежити споживання калорій, вживаючи менше калорій щодня. Кожен фунт втрати жиру вимагає, щоб ви спалили на 3500 калорій більше, ніж споживаєте 2. Таким чином, втрата 60 фунтів вимагатиме загального дефіциту калорій у 210 000.