Скільки калорій потрібно під час вагітності
Вагітність - це не привід перестати звертати увагу на калорії - але також не час сідати на дієту. Дізнайтеся, скільки калорій ви повинні їсти щодня для здорової вагітності.
Ця діаграма показує скільки ваги ви повинні набрати під час вагітності і про скільки калорій ви повинні вживати залишатися на курсі.
По-перше, вам потрібно буде розрахувати свій ІМТ до вагітності, щоб побачити, скільки ваги ви повинні набрати протягом усієї вашої вагітності. Потім використовуйте цей калькулятор, щоб оцінити ваші базові потреби (не вагітні) у калоріях, якщо ви їх ще не знаєте. Нарешті, подивіться, скільки калорій ви повинні додати до базового рівня протягом кожного триместру вагітності.