Скільки калорій спалено при ходьбі AIPT

Як довго шматок вулиці?

Поки хтось не знайде способу схуднути, лежачи на шезлонгу біля басейну, ходьба залишатиметься найбільш пасивним, приємним та економічно вигідним способом спалювати калорії та худнути.

У ходьбі немає плати за тренажерний зал. Немає раптових інтервалів задихання повітря. Тут немає кімнат, наповнених потенційно пахучими людьми, щоб зіпсувати вашу прогулянку. Це лише ви, чудовий відпочинок на свіжому повітрі і, можливо, мобільний GPS, якщо ви схильні загубитись. О, і, можливо, трекер темпу, якщо ви хочете отримати наукові знання та йти в ногу зі своїми успіхами.

aipt

Очевидні речі

Якщо ви гуляєте з малюком, який постійно потрапляє в жолоби, ви спалите кілька калорій через стрес, але не набагато більше. Якщо ви ходите до місцевих магазинів за хлібом, ваше тіло все одно буде незмінним, будь то тісто або тверда скоринка, коли повернетесь.

Будучи досить пасивним каперсом, ходьба повинна поєднуватися з відстанню, щоб ваші калорії турбувались. Але це може бути повільним складанням і горінням залежно від вашої фізичної форми. Якщо ви трохи на великій стороні, навіть 1 км пішки спалить сто калорій, якщо ви зможете збити це за 8 хвилин

Менш очевидні речі

Тобі 35, ти жінка, ти худенька, близько 5’5, і ти просто гуляв годину. Ви спалили близько 200 калорій.