Скільки калорій спалено в паровій сауні LEAFtv
Як повідомляє Harvard Health Publications, сауни допоможуть вам розслабитися та підвищити почуття добробуту. Вони змушують ваше серце битися на 30 відсотків швидше і можуть спалити майже стільки ж калорій, як біг на 3 милі.
Посилений метаболізм
Екстремальні температури, як у сауні, можуть підвищити ваш метаболізм на 20 відсотків. Це може дозволити вам спалити 300 калорій за один 30-хвилинний сеанс сауни, згідно з книгою «100 способів перезарядити ваш метаболізм» Сінтії Філліпс та її колег. Користь, що стимулює метаболізм, триває до трьох годин після цього, що потенційно може призвести до ще більше спалених калорій.