Скільки калорій спалено за крок
Багато хто має справу з фізичною формою, і калорії - це велика частина цього. Але звідки ви знаєте, скільки спалених калорій за крок?
Кожна людина різна, але ...
Загалом, ви будете спалювати одну калорію за кожні 20 кроків, які ви робите. Це дуже корисно, оскільки це означає, що за допомогою такого простого, як крокомір, ви можете добре уявити, скільки спалених калорій на крок, а потім на день.
Крокоміри
На ринку існує багато різних крокомірів. Деякі з них прості, а деякі можуть бути досить складними, пропонуючи безліч різних функцій. Але одна особливість, яку пропонує кожен крокомір, - це можливість рахувати кроки. Ви можете використовувати свій крокомір лише для фізичних вправ, або ви можете використовувати свій крокомір протягом усього дня.
Ситуація, в якій ви плануєте використовувати свій крокомір, буде важливим фактором для вибраного вами крокоміра. Наприклад, деякі крокоміри, що працюють від акумулятора, резервують заряд акумулятора, вимикаючи його в режимі неактивності. Це добре для заряду акумулятора, але вплине на загальну кількість записаних кроків, оскільки крокомір не натискає, поки датчик у крокомірі не відчує мінімальну кількість кроків, як правило, 10 або 15.
Якщо ви хтось, хто переходить до кавоварки кілька разів на день, і якщо кавоварка знаходиться близько, жоден із цих сплесків активності не враховуватиметься як частина ваших щоденних кроків. Це щось слід враховувати.
Мета стріляти за
Рекомендується робити 10000 кроків на день. Використовуючи розрахунки вище, це спалило б 500 калорій. Для більшості людей це еквівалентно спалюванню 1 фунта жиру протягом тижня.
Знаючи, скільки калорій спалено за крок, ви не можете працювати лише для рекомендованої мети, але ви можете визначити, що найкраще вам підходить, і мати уявлення про те, який вплив це матиме на вашу фізичну форму, ще до того, як ви її відстежите.