Скільки калорій спалює лижний спорт Підказки від SkiBro
Чи хороша вправа на лижах? Скільки калорій спалює лижний спорт?
Для більшості людей гірські лижі спалюють від 300 до 600 калорій за годину активності. Їзда на крісельних підйомниках та присідання на обід не враховуються.
Однак насправді все трохи складніше.
Почнемо з деяких гарантій. На лижах однозначно спалюється більше калорій, ніж на лижах! Це можна сказати точно, але скільки калорій ви спалюєте під час катання - це дещо складніша ситуація.
Існує кілька основних змінних, які слід врахувати - а саме, хто ти і на якій верховій їзді ти займаєшся.
Якщо ви старші, то, швидше за все, не спалите стільки калорій, скільки хтось із половини вашого віку, хто докладає зусиль подібним чином; старіючи, наш метаболізм сповільнюється, і ми також намагаємось не так сильно наполягати, як у молодшому віці. Ніхто не хоче впасти, але, коли ми старіємо, ми, як правило, сприймаємо це дедалі легше і легше і дещо менше натискаємо на себе.
Тож, якщо ви помітите, що ваша талія трохи розширюється, але ви все ще хочете насолоджуватися цими вечірніми фондю та довгими наповненими трояндами обідами, можливо, пора почати брати червоні за блюз і перестати уникати тих полів магната!
Який вид лиж спалює найбільше калорій?
Можливо, ви не здивуєтесь, дізнавшись, що бігові лижі спалюють найбільше калорій - елітні гірськолижники можуть спалити більше 1300 калорій на годину, і навіть "середньостатистичні" гірськолижники приблизно спалять близько 600 калорій на годину.
Скільки калорій спалює гірські лижі?
Лижники середнього класу можуть розраховувати на спалювання від 300 до 600 калорій на годину, катаючись на червоних та синіх трасах, хоча це залежить від кількох факторів, наприклад, наскільки ви важкі на лижах і скільки ви важите. Зрештою, якщо ви важите менше, м’язам не потрібно докладати стільки зусиль, щоб тримати вас вертикально! У середньому чоловіки (які, як правило, важчі) спалюють на лижах близько 500 калорій на годину, тоді як жінки (які в середньому легші за чоловіків) спалюють близько 400 калорій на годину.
Для тих, хто приймає це трохи легше - м’які повороти на блюз та довгі підйоми доверху - ви, ймовірно, будете спалювати десь у районі 200-400 калорій щогодини. Але знову ж таки, це залежить від багатьох речей, таких як погода та того, як ви розпластуєтесь. Тремтіння насправді спалить більше калорій, ніж залишатися приємним і теплим, але ми все одно не рекомендуємо пропускати шар лише для цього!
Але давай, справжня причина, що ти тут, полягає в тому, що ти хочеш знати, чи можеш ти їсти все, що хочеш їсти у відпустку, і не почуватись погано з цього приводу, правда?
Чи розраховують калорії на гірськолижному відпочинку?
Проста відповідь - насправді не, калорії залишаються в горах, коли повертаєтесь додому. Взагалі кажучи, доросла людина в середньому спалює 1500-2500 калорій на день у своєму "звичайному режимі".
Додавши до цього чотири години помірного катання на лижах або сноуборді, це значно збільшить спалення калорій протягом дня.
Враховуючи, що фондю (із половиною багета) містить близько 680 калорій, ви можете вільно дістатись секунди, не відчуваючи себе надто винними (не звинувачуйте нас у своїх дурних сирних мріях…).
Що таке калорія в будь-якому випадку?
Ми постійно чуємо про них, але що таке калорії? Технічно кажучи, калорія - це кількість тепла, необхідна для підвищення температури одного грама води на один градус Цельсія, але коли ми говоримо про їжу, ми маємо на увазі кілокалорії - кількість тепла, необхідну для підвищення температури однієї кілограм води на один градус. Ці кілокалорії (ккал на етикетках харчових продуктів), як правило, мають на увазі люди, коли говорять про калорії, і це те, про що ми говорили протягом усієї цієї статті.