Скільки калорій тонізуючий стіл спалює Нутрачек

Скільки калорій спалює тонізуючий стіл?

Я нещодавно почав тонувати столи. чи є спосіб дізнатись, скільки калорій спалено за 60-хвилинний сеанс? Велике спасибі, Керрі

спалює

Наш експерт каже.

Я б насправді уникав розгляду тонізуючих столів/ліжок як форми вправ.

Тонізуючі салони вперше були представлені у Великобританії з Америки наприкінці 1980-х. З тих пір кількість салонів неухильно зростала. По мірі старіння населення, як очікується, тонізуючі столи стануть основним обладнанням у всіх тренажерних залах та салонах по всій Великобританії, але більше для розслаблення та самопочуття, ніж переваги фізичної підготовки та втрата ваги.

З огляду на це, фактично спалені калорії є по суті неважливими, а також їх важко підрахувати, оскільки машина рухає вас, а зусилля мінімальні. Я настійно рекомендую вам насправді уникати підрахунку активності таблиці тонування у своєму щоденнику і просто розглядати це як бонус, оскільки його використання не буде сильно впливати на ваші рівняння калорійності, тому не варто включати.

Я настійно рекомендую вам переконатися, що ви досягаєте рекомендованих 30 хвилин серцево-судинних вправ (навіть якщо це три приступи по 10 хвилин ходьби) на день, але в ідеалі деякі структуровані аеробні вправи для зміцнення серця та кровоносної системи та підрахунку цих калорій у щоденнику. Серцево-судинні вправи та силові вправи (силові) не можуть замінити фізичне самопочуття, витривалість, витривалість та силу.