Скільки калорій у курці, бройлерах чи фритюрницях, спині, м’ясі та шкірі, вареному, смаженому, клярі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Курка, бройлери або фритюрниці, спина, м’ясо та шкіра, варене, смажене, тісто включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

скільки

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти харчування є на 100% точними для вашої конкретної кількості курки, бройлерів або фритюрниць, спини, м’яса та шкіри, варених, смажених, тіста.

Факти харчування

Розмір порції: 1 одиниця (вихід з 1 фунта готової до приготування курки) (72 г) 72

  • Калорії 238,337
  • Загальний жир 15,775 г.
    • Насичений жир 4,198 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 6,415 г.
    • Поліненасичені жири 3,744 г.
  • Холестерин 63,36 мг
  • Натрію 228,24 мг
  • Загальний вуглевод 7,38 г.
    • Дієтичне волокно 0
    • Цукри 0
  • Білок 15,818 г.
  • Зола 0,986 г.
  • Вода 32,047 г.
  • Кальцій, Ca 18,72 мг
  • Залізо, Fe 1,073 мг
  • Магній, Mg 13,68 мг
  • Фосфор, P 98,64 мг
  • Калій, К 129,6 мг
  • Цинк, Zn 1,411 мг
  • Мідь, Cu 0,058 мг
  • Марганець, Mn 0,045 мг
  • Селен, Se 20,88 мкг
  • Вітамін А, МО 85,68 МО
  • Ретинол 25,92 мкг
  • Вітамін А, RAE 25,92 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
  • Тіамін 0,086 мг
  • Рибофлавін 0,153 мг
  • Ніацин 4,203 мг
  • Пантотенова кислота 0,647 мг
  • Вітамін B-6 0,166 мг
  • Фолат, загальний 14,4 мкг
  • Вітамін B-12 0,187 мкг
  • Фолієва кислота 7,92 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 6,48 мкг
  • Фолат, DFE 20,16 мкг
  • Триптофан 0,181 г.
  • Треонін 0,645 г.
  • Ізолейцин 0,786 г.
  • Лейцин 1,158 г.
  • Лізин 1,229 г.
  • Метіонін 0,413 г.
  • Цистин 0,22 г.
  • Фенілаланін 0,632 г.
  • Тирозин 0,512 г.
  • Валін 0,771 г.
  • Аргінін 0,967 г.
  • Гістидин 0,457 г.
  • Аланін 0,892 г.
  • Аспарагінова кислота 1,364 г.
  • Глутамінова кислота 2,55 г.
  • Гліцин 0,978 г.
  • Пролін 0,842 г.
  • Серин 0,588 г.
  • 10: 0 0 г.
  • 12: 0 0,022 г.
  • 14: 0 0,094 г.
  • 16: 0 2,774 г.
  • 18: 0 1,202 г.
  • 18: 1 недиференційований 5,774 г.
  • 18: 2 недиференційований 3.348 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,18 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,094 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,036 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,511 г.
  • 20: 1 0,079 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,014 г.
  • 22: 1 недиференційований 0 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,022 г.