Скільки калорій у рибі, коропі, вареному, сухому жарі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, короп, варене, сухе тепло включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

вареному

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, коропа, вареного, сухого тепла.

Факти харчування

Розмір порції: 1 філе (170 г) 170

  • Калорії 275,478
  • Загальний жир 12.189 г.
    • Насичений жир 2,36 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 5,075 г.
    • Поліненасичений жир 3,12 г.
  • Холестерин 142,8 мг
  • Натрію 107,1 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукри 0
  • Білок 38,862 г.
  • Зола 3,179 г.
  • Вода 118,371 г.
  • Кальцій, Ca 88,4 мг
  • Залізо, Fe 2,703 мг
  • Магній, Mg 64,6 мг
  • Фосфор, P 902,7 мг
  • Калій, К 725,9 мг
  • Цинк, Zn 3,23 мг
  • Мідь, Cu 0,124 мг
  • Марганець, Mn 0,085 мг
  • Селен, Se 27,54 мкг
  • Вітамін А, МО 54,4 ОД
  • Ретинол 17 мкг
  • Вітамін А, RAE 17 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 2,72 мг
  • Тіамін 0,238 мг
  • Рибофлавін 0,119 мг
  • Ніацин 3,57 мг
  • Пантотенова кислота 1,479 мг
  • Вітамін B-6 0,372 мг
  • Фолат, загальний 28,9 мкг
  • Вітамін B-12 2,499 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 28,9 мкг
  • Фолат, DFE 28,9 мкг
  • Триптофан 0,435 г.
  • Треонін 1.703 г.
  • Ізолейцин 1,792 г.
  • Лейцин 3,159 г.
  • Лізин 3,57 г.
  • Метіонін 1,151 г.
  • Цистин 0,417 г.
  • Фенілаланін 1,518 г.
  • Тирозин 1,312 г.
  • Валін 2,003 г.
  • Аргінін 2,366 г.
  • Гістидин 1,144 г.
  • Аланін 2,351 г.
  • Аспарагінова кислота 3,98 г.
  • Глутамінова кислота 5,802 г.
  • Гліцин 1,865 г.
  • Пролін 1,374 г.
  • Серин 1,586 г.
  • 14: 0 0,248 г.
  • 16: 0 1,431 г.
  • 18: 0 0,403 г.
  • 18: 1 недиференційований 2.506 г.
  • 18: 2 недиференційований 1,127 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,588 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,332 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,248 г.
  • 16: 1 недиференційований 1,428 г.
  • 18: 4 0,126 г.
  • 20: 1 0,155 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,519 г.
  • 22: 1 недиференційований 0,876 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,179 г.