Скільки калорій у рибі, лососі, перекусі, вареному, сухому жарі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, лосось, перекус, варене, сухе тепло включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

калорій

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей параметр гарантує, що наведені факти харчування будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, лосося, перекусу, вареного, сухого тепла.

Факти харчування

Розмір порції: 1/2 філе (154 г) 154

  • Калорії 237,036
  • Загальний жир 7,438 г.
    • Насичений жир 1.659 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 3,043 г.
    • Поліненасичені жири 1,774 г.
  • Холестерин 146,3 мг
  • Натрію 98,56 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукри 0
  • Білок 39,763 г.
  • Зола 2,325 г.
  • Вода 105,398 г.
  • Кальцій, Ca 21,56 мг
  • Залізо, Fe 1,093 мг
  • Магній, Mg 43,12 мг
  • Фосфор, P 559,02 мг
  • Калій, К 847 мг
  • Цинк, Zn 0,924 мг
  • Мідь, Cu 0,109 мг
  • Марганець, Mn 0,029 мг
  • Селен, Se 72,072 мкг
  • Вітамін А, МО 175,56 МО
  • Ретинол 52,36 мкг
  • Вітамін А, RAE 52,36 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
  • Тіамін 0,142 мг
  • Рибофлавін 0,337 мг
  • Ніацин 13,13 мг
  • Пантотенова кислота 1,332 мг
  • Вітамін B-6 0,711 мг
  • Фолат, загальний 7,7 мкг
  • Вітамін B-12 5,328 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 7,7 мкг
  • Фолат, DFE 7,7 мкг
  • Триптофан 0,445 г.
  • Треонін 1,743 г.
  • Ізолейцин 1,833 г.
  • Лейцин 3,232 г.
  • Лізин 3.651 г.
  • Метіонін 1,177 г.
  • Цистин 0,427 г.
  • Фенілаланін 1,552 г.
  • Тирозин 1,334 г.
  • Валін 2,048 г.
  • Аргінін 2,397 р
  • Гістидин 1,17 г.
  • Аланін 2,405 г.
  • Аспарагінова кислота 4,072 г.
  • Глутамінова кислота 5,935 г.
  • Гліцин 1,908 г.
  • Пролін 1.406 г.
  • Серин 1,622 г.
  • 14: 0 0,296 г.
  • 16: 0 1,157 г.
  • 18: 0 0,205 г.
  • 18: 1 недиференційований 1,611 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,119 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,068 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,059 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,778 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,436 г.
  • 18: 4 0,134 г.
  • 20: 1 0,363 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,46 г.
  • 22: 1 недиференційований 0,631 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,156 г.