Скільки калорій у шведа
Якщо ви хочете дізнатись, скільки калорій в шведі або сироїжці, як її правильно називають, ви потрапили на потрібну сторінку.
Це прямий посібник як щодо калорійності шведських калорій, так і щодо фактів харчування, підкреслюючи, чому саме цей овоч корисний для вас.
Скільки калорій у шведі?
Для початку давайте розглянемо, скільки калорій у шведі, використовуючи звичайний розмір порції.
- У 240 г склянки вареного шведського пюре містить 94 калорії
Шведська калорія за вагою
Як щодо шведських калорій за вагою.
- В 1 унції вареного шведа міститься 11 калорій
- У 100 г вареного шведа міститься 39 калорій
Ми сподіваємось, що цей розділ був корисним, показавши вам калорії, які містить швед. Якщо ви хочете дізнатися все про різні харчові переваги шведа, ознайомтесь із наступним розділом, який охоплює його харчові дані.
Факти харчування шведів
Наступні факти харчування шведів засновані на 100 г вареного шведа.
- Вітамін А - 2,0 МО
- Вітамін В1 (тіамін) - 0,1 міліграма
- Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,0 міліграма
- Вітамін B3 (ніацин) - 0,7 міліграма
- Вітамін В5 (пантотенова кислота) - 0,2 міліграма
- Вітамін В6 - 0,1 міліграма
- Вітамін В9 (фолат) - 15,0 мікрограмів
- Вітамін В12 - 0,0 мікрограма
- Вітамін С - 18,8 міліграма (вражаючі 31% від вашої РДА)
- Вітамін D - немає
- Вітамін Е - 0,3 міліграма
- Вітамін К - 0,3 мікрограма
- Холін - 15,2 міліграма
- Кальцій - 48,0 міліграм
- Мідь - 0,0 міліграма
- Залізо - 0,5 міліграма
- Магній - 23,0 міліграма
- Марганець - 0,2 міліграма
- Фосфор - 56 міліграмів
- Калій - 326 міліграм
- Селен - 0,7 мікрограма
- Натрій - 20,0 міліграм
- Цинк - 0,4 міліграма