Скільки калорій у твердому вареному яйці Факти харчування Дійсні факти про їжу, фрукти, овочі
Яйця - це «яєчне» джерело енергії та білків (Вибачте за каламбур, але це потрібно було сказати!). Калорії в яйцях - це далеко не все, вони також містять інші поживні речовини, такі як вітамін К та йод. Деякі люди, які потребують додаткового білка (наприклад, спортсмени або культуристи), їдять багато яєць у сирому або крутому вигляді. Для тих з нас, хто не любить сирі яйця, ми хочемо знати "Скільки калорій в яйці, звареному круто?"Ну, скільки калорій в яйцях, очевидно, залежить від розміру яйця, тому ми перерахували нижче таблиці калорій у крутих яйцях різного розміру.
| XX-велике яйце (середній розмір 65 грам) | 96 | 8,2г |
| Велике яйце (середній розмір 58 грам) | 85 | 7,3г |
| Велике яйце (середній розмір 50 грам) | 74 | 6,3г |
| Середнє яйце (середній розмір 44 грами) | 65 | 5,5 г |
| Маленьке яйце (середній розмір 37 грам) | 54 | 4,7г |
То скільки калорій в яйці, звареному круто? Як видно з таблиці, на грам круто звареного яйця припадає близько 1,5 калорій. Наприклад, у великому яйці, звареному круто, приблизно 74 калорії (дайте або прийміть кілька калорій). Ці калорії походять від поєднання калорій у яєчному жовтку та калорій у яєчному білку. Однак яєчний жовток містить більшу частину калорій, а білок містить більшу частину білка. Приблизно 70% від калорій у крутому яйці походить від яєчного жовтка.