Скільки калорій у вафлях - скільки лічильників калорій
На ринку доступні різні види вафель, і вміст калорій у кожній з цих вафель відрізняється від інших. Одна чашка звичайної вафелі містить близько 132 калорій, з яких близько 36 калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції вафельної вафлі містить приблизно 4,1 грам, з них 0,72 насичених жирів, 1,4 грам поліненасичених жирів і 1,6 грам мононенасичених жирів. Вафельний також містить вміст холестерину; одна чашка вафелі містить 12 мг холестерину. Вміст натрію та калію в одній чашці вафелі становить 393,5 грам та 64 грами відповідно. Він містить 20 грамів вуглеводів, 1,1 мг харчових волокон і 3,1 грам білка.
Одна дюймова поверхня звичайної вафелі містить близько 6,6 калорій, з яких 1,8 калорій надходить з жиру. Загальний вміст жиру в рівній порції вафельної вафлі становить 0,2 грама. Кругла вафля діаметром близько 9 дюймів містить приблизно 509 калорій, із яких 142 калорії надходять з жиру. Звичайна вафля однакового розміру містить близько 15,8 грам. 10-дюймова квадратна вафля містить приблизно 528 калорій, з яких 147 калорій. Загальний вміст жиру у вафлі однакового розміру становить 16,4 грама.