Скільки калорій у вашій каві - Health365
Справжня адреса електронної пошти потрібна для соціальних мереж
Увійти
Створити новий обліковий запис
Забули пароль
Ви серед тисяч австралійців, котрі не можуть поїхати без вашого ранкового столу?
"Зараз кава є домінуючим гарячим напоєм в Австралії, її купують у кафе та інших продавців на рік 2,1 млрд. Чашок" Oneperth.com.au звітів.
Це, звичайно, порятунок життя, але якщо ви стежите за своєю вагою, це не все просто удари та хороші новини. Можливо, ви обираєте здорову їжу з низьким вмістом жиру, але капучино на сніданок, кава з молоком о 10 ранку, кав'ярня після обіду та крижана кава ввечері - все це додає кілоджоулі, які можуть скрутити ваші плани контролю ваги.
Сама по собі кава не має кілоджоулів і наповнена здоровими антиоксидантами. Насправді, на думку дієтолога Марті де Вет, це навіть можна вважати кращим варіантом сніданку, ніж, скажімо, підсолоджений апельсиновий сік. Чому? Оскільки він містить набагато менше кілоджоулів.
Але наскільки погана подвійна піна, великого розміру мокко латте? І як це порівнюється з базовою чашкою фільтра?
Кава калорій шпаргалка
Перегляньте наступний аркуш дитячої кави дієтологів Марті де Вет та Меган Пенц-Клуйтс і почніть розуміти, що є в меню.
| Жир (г) | Енергія (кДж) | Дорівнює | ||
| Чорна кава | Розчинна або мелена кава без молока, цукру | 0 г. | 0 кДж | Енергія (кДж) |
| Фільтрувати каву з молоком | Чотири частини кави і одна частина молока, одна ложка цукру | 3,32 г. | 257,2 кДж | Одна столова ложка легкого майонезу або чайна ложка вершкового сиру |
| Кафе мокко | Одна частина еспресо, три частини повноцінного вершкового молока, дві столові ложки какао-порошку і пучок вершків | 14,92 г. | 1 221,95 кДж | Одна 250 г лазаньї або 60 г арахісу та родзинок або 45 г шоколаду |
| Холодна кава | Одна частина еспресо, одна частина вершкового молока, дві столові ложки вершків для кави | 18,14 г. | 1 480,4 кДж | Один курячий пиріг середнього розміру або 30 г гарячої стружки |
| Капучино | Одна частина еспресо, одна частина вершкового молока, одна частина спіненого молока | 6,64 г. | 514,4 кДж | Три картоплини для немовлят з однією столовою ложкою сметани або однією порцією побитого хека |
| Кафе латте | Одна частина еспресо, три частини вершкового молока | 7г | 568 кДж | Один шматочок гавайської піци середнього розміру або один варений пончик середнього розміру |