Скільки калорій у вашому коктейлі, їжте, їжте добре
Ось така кількість чистого алкоголю зазвичай міститься в:
- 12 унцій пива
- 8 унцій солодового лікеру
- 5 унцій вина
- 1,5 унції або "постріл" 80-прочного дистильованого спирту або лікеру (джин, ром, горілка, віскі тощо)
А алкоголь наповнює вас не так, як їжа, оскільки він не реєструється як “їжа” у вашому ШКТ або мозку. Незважаючи на те, що він не наповнює вас, він має калорії - 7 калорій на грам - більше, ніж вуглеводи та білки, які складають 4 калорії на грам і жир, який має 9. Він може не відчувати себе так, ніби ви вводите калорії в організм, але справа в тому, що ви можете випити багато калорій і все одно не відчувати почуття наповнення (можливо, напідпитку, але не фарширування).
Чи безпечніше замість коктейлю пиво чи вино?
Ні. У пляшці пива 12 унцій є приблизно така ж кількість алкоголю, як у склянці вина 5 унцій або алкогольному напої 1,5 унції. Оскільки саме кількість, а не тип алкоголю у вашому напої найбільше впливає на вас, не безпечніше пити пиво або вино, ніж алкогольні напої, якщо ви вживаєте однакову кількість алкоголю.