Скільки калорій в чашці кави 80 Кам’яна кава
З ростом впливових впливових інстаграм Instagram та культури в тренажерному залі загалом, здавалося б, ніколи не було важливішим бути у формі завдяки підвищеному тиску. Завдяки відчутній користі для здоров'я та допоміжним властивостям, кава була підхоплена багатьма з цих впливових осіб.
Це призвело до того, що на напій було поставлено прожектор з точки зору здоров’я та фізичної форми. Завжди існували деякі дискусії, пов’язані зі здоров’ям, щодо кофеїну та його впливу на ваше серце, але про це ніколи не згадувалось поряд із дієтою. Зараз одним із найбільш шуканих питань, пов’язаних з кавою, є: "Скільки калорій в чашці кави?"
На це ми говоримо, як довгий шматок струни? Як люди, які тривалий час працювали у кавовій промисловості як лондонські смажителі кави та власники кафе, ми розуміємо, що існує низка різних видів кавових напоїв, які відрізняються за калорійністю. Нижче ми досліджуємо харчову інформацію про кавові напої.
Скільки калорій саме в каві?
Підготуйтеся до шоку. Чорна кава містить лише 1-2 калорії на чашку, тоді як прямий вживання еспресо містить близько 5 калорій. Це робить його неймовірно низькокалорійним напоєм. Як може щось таке смачне бути для вас таким гарним?
Однак це стосується лише невеликої чашки чорної кави. Щоб краще зрозуміти кількість калорій у замовленнях на каву, які ви робите у своєму місцевому кафе, нам потрібно точно зрозуміти, що таке калорії та що входить до ряду кавових напоїв.
Що таке калорія?
Щоб зрозуміти калорійність кави, спочатку потрібно зрозуміти, що саме таке калорія. Це термін, який часто сприймається як само собою зрозуміле, а значення, яке тільки що приймається, часто в негативному світлі.
Калорія, найпростіше, - це енергія. Кількість енергії, яка міститься в їжі або напої, вимірюється калоріями, тому, якщо ми їмо їжу з великою кількістю калорій, ми отримуємо цю енергію самі.
Нашому тілу потрібна енергія, щоб підтримувати нас живими, а наші органи нормально функціонувати. Проблема в тому, що якщо ми з’їдаємо більше калорій, ніж споживаємо, зайві калорії та енергія не просто зникають. Цей надлишок енергії перетворюється на запаси жиру.
Калорії, які не зберігаються як жир, потім використовуються для живлення організму, що забезпечує щоденні рухи, що включає все, від дихання, бігу та наш метаболізм.
Кава та метаболізм
Однією з причин, чому любителі фітнесу взяли каву під своє крило, є відчутна користь для метаболізму. Якщо поглянути на інгредієнти більшості таблеток для схуднення та добавок для спалювання жиру, всі вони будуть містити кофеїн.
Логіка полягає в тому, щоб просто випити кави і прискорити метаболізм у спокої, а не витрачати гроші на ці добавки. Якщо ваш метаболізм пришвидшується, ви перетравите більше їжі та витратите більше енергії (калорій), а менше зберігаєте жиру.
Отже, роблячи це, ви заощаджуєте гроші і одночасно лікуєте свої смакові рецептори, це звучить як безпрограшний варіант. Чи ховається якась наука за цим?
Хороша новина полягає в тому, що так, безумовно, існує наука, яка це підтверджує. Кофеїн - стимулятор, який збільшує рівень метаболізму, а також сприяє вивільненню жирних кислот з жирової тканини, отже, розщеплюючи його.