Скільки калорій в горіхах - ось так виглядає 100 калорій горіхів

Серйозно. всього 13 мигдалю?!

калорій

Ви коли-небудь замислювались, як виглядає 100 калорій різних горіхів? Ви також хотіли мати екзистенційну кризу під час з’ясування? Ви потрапили в потрібне місце!

Жарти в сторону - ви, швидше за все, будете так само приголомшені, як і ми, коли з’ясували, скільки горіхів потрібно, щоб досягти цієї позначки в 100 калорій. Перш ніж це призведе вас до паніки, давайте поговоримо про те, чому горіхи такі калорійні і чому це не так вже й погано.

Горіхи сповнені здорових жирів, таких як омега-3 жирні кислоти (волоські горіхи), які довше тримають вас ситішими, і тіамін (горіхи макадамії та пекан), який посилює ваш метаболізм. І якщо ці дві переваги здаються недостатньо божевільними, деякі дослідження навіть виявили, що жменька горіхів на день може зменшити ризик серцевих захворювань, раку та діабету. Це буквально горіхи. (Вибачте, мені довелося.)