Скільки калорій в яблуці дізнайтеся зараз!
Яблуко
Калорії
Переваги
Що саме таке яблуко середнього розміру?
Отже, щоб відповісти “скільки калорій в яблуці”, потрібно зважити яблуко і дістатись за фактичною вагою, а не за позначеннями “малий, середній чи великий”.
Давайте розбиємо свіже яблуко на складові частини, і тоді плутанина може почати мати певний сенс.
Очищене яблуко буде мати менше калорій, менше клітковини і менше вітамінів. Подібно до яблука, у якого видалено серцевину, тому тримайте шкірку на максимумі для здоров’я та їжте їстівну серцевину, а не витрачайте її. Так, серцевина їстівна, і ви їли її багато разів без скарги.
Ви коли-небудь помічали, що коли ви нарізаєте нарізане ціле яблуко без коріння, єдине, що ви, як правило, вириваєте, - це насіння? Ви дійсно не помічаєте серцевини в скибочці яблука, і ви із задоволенням їсте все це. Отже, чому ви викидаєте серцевину, коли їсте яблуко цілим? Ядро містить решту клітковини яблучного компонента та ще кілька мікроелементів, тому не витрачайте його даремно! (Я навіть з’їдаю нечітку річ на дні та крихітну частину стебла, що залишилася після того, як я скручую більший ніж)
Крім того, добре їсти випадкове насіння яблука з ядром. Насіння важать близько 0,07 грам, містять значну кількість олій, калію та магнію та мають багато білка. Однак вони також містять амігдалін (також відомий як вітамін В17 або лаетрил) - молекулу, яка виробляє ціанід, який колись потрапляв всередину і який насправді бореться з раковими клітинами. Ціанід є проблемою лише в тому випадку, якщо ви отримуєте занадто багато його, пережовуючи багато насіння, і тоді насіння може бути токсичним аж до летального результату. Отже, немає необхідності панікувати через випадкове проковтнуте насіння, оскільки воно, мабуть, пройде прямо через ваш травний тракт, абсолютно цілим. Отже, їжте серцевину з насінням або без нього.