Скільки калорій в морській рибі - скільки лічильників калорій
Морська риба, яка, як відомо, багата білками, також містить різні інші мікроелементи. Кількість калорій у морських риб варіюється залежно від способу її приготування.
Порція сирої морської риби, що складається з 3 унцій, містить 65 калорій, з яких 82% калорій отримують з білків, а решта 18% калорій надходять з жирів. Загальний вміст жиру в однаковій порції сирої морської риби становить 1,29 грама, що складається з 0,289 грама вмісту насичених жирів, 0,518 грама вмісту поліненасичених жирів і 0,204 грама вмісту мононенасичених жирів. Загальний вміст холестерину в порції сирої морської риби 3 унції становить 21 мг, вміст натрію в ній - 15 мг, вміст калію - 340 мг, а вміст білка в ній - 12,31 грам. Він також містить деяку кількість різних вітамінів та мінералів.
