Reddit - бодібілдинг - Flex Lewis; План харчування
Що ви думаєте про останній план харчування Флекса Льюїса? Варто спробувати або занадто дорого дотримуватися?
Поділіться посиланням
Що слід врахувати:
Загальна вага Flex
Вага м’язів Флекса
Інсулінова реакція/чутливість вуглеводів до Flex
Витрати енергії Flex під час тренування та протягом дня
Якщо ви приблизно схожі на нього, це нормально. В іншому випадку це шаблон, і вам слід додати/відняти, щоб налаштувати для власного тіла.
Також стероїди, які дозволяють йому переробляти більше білка, ніж природний BBer.
і який буде спалювати значно більше вуглеводів, ніж "природний" BBer.
І термогеніка тощо.
Чому ви все-таки поставили "природне" у відлякувальні цитати? Він не стверджує, що він непристойний?
Я просто думаю, що визначати когось як природного - це глупо, я маю на увазі насправді, що природного в сироватковому білку? Або креатинпорошок? Просто не люблю називати себе чи когось іншого природним BBer
що природно в сироватковому білку?
той факт, що ви знайдете його у звичайній їжі, свідчить про його надзвичайно природний характер. те саме стосується креатину.
Чекати, що? Людині, яка використовує стероїди, не потрібно більше білка, ніж людині, яка не вживає наркотиків, при однаковій вазі. Крім того, людина, яка використовує стероїди, не отримує чарівного метаболізму, зміни у вашому метаболізмі дуже незначні.
Справа не в «потребах», як у виживанні чи здоров’ї, а в здатності їх організму використовувати ці амінокислоти. Під «процесом» я маю на увазі перетворення в м’яз. Дослідження показують, що для спортсменів, які не використовують стероїди, немає великих переваг від споживання більше приблизно 1 г білка на день на фунт нежирної маси. Більше білка, ніж тільки, просто використовується для енергії, а не для збільшення сили та маси. Але для спортсменів, які використовують стероїди, їх анаболічний стан дозволяє отримувати більше користі від вищих рівнів білка, ніж це, і незрозуміло, якою є їх корисна максимальна кількість споживання білка.