Скільки калорій в полуниці - скільки лічильників калорій

Калорійність полуниці відрізняється залежно від її розміру. Полуниця малого розміру має 2 калорії, полуниця середнього розміру має 4 калорії, полуниця великого розміру має 6 калорій, полуниця ще більшого розміру має 9 калорій, чашка полуниці з тонкими нарізками має 53 калорії, чашка цілої полуниці - 46 калорій, а чашка полуниці, розрізана на дві частини, має 49 калорій.

Полуниця має смак, а також має ряд корисних для здоров’я мікроелементів. 10-грамова полуниця містить 3 калорії, з яких 0,33 калорії надходять з жирів. Загальна кількість жиру в полуниці становить 0,037 грама, з них 0,002 грама насичених жирів, 0,019 грама поліненасичених жирів і 0,0052 грама мононенасичених жирів. Вміст натрію в полуниці - 0,1 мг, калію - 16,6 мг, вуглеводів - 0,7 грама, харчових волокон 0,23 грама, білків 0,061 грама. У цьому фрукті немає вмісту холестерину та алкоголю. Вміст вітаміну в полуниці становить 9%. Полуниця є багатим джерелом вітаміну С; одна чашка полуниці містить цілих 149% вітаміну С. У ньому 2% кальцію і 3% заліза.

---