Скільки калорій в руколі - скільки лічильників калорій
Ви можете споживати сиру руколу і навіть мати її в напівготовному вигляді як частину салату. Вміст калорій у кожній із цих форм відрізняється від іншої.
Половина склянки сирої руколи містить 2 калорії, з яких 52% калорій отримують з вуглеводів, 26% калорій надходять з білків, а 22% - з жиру. Загальний вміст жиру в руколі 0,07 грам, загальний вміст вуглеводів у ній 0,36 грам, а вміст білка 0,26 грам. Споживання 1 унції сирої руколи означає вживання 7 калорій. З’ївши 100 грам руколи, ви отримаєте 25 калорій, а 1 фунт руколи означає споживання 113 калорій.
Салат з руколи досить популярний вибір; це один із часто вживаних препаратів руколи. Одна чашка салатної суміші з руколи містить менше 10 калорій. Він містить 2 г загального вмісту вуглеводів і 0,5 г білка.
