Скільки калорій в сирому брокколі - скільки лічильників калорій
Хоча не дуже смачна сира брокколі містить хорошу харчову цінність, і саме тому більшість дієтологів її рекомендують. Вміст калорій, вміст жиру, вуглеводів, білків та інформація про інші мікроелементи в різних порціях сирої брокколі детально зазначені нижче.
Одна чашка сирої брокколі містить загалом 24,6 калорій. З цих 24,6 калорій 50% калорій надходять з білків, 37% - з вуглеводів, а решта 13% - з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції сирої брокколі становить 0,31 грам, що складається з 0,048 грам вмісту насичених жирів, 0,15 грам поліненасичених жирів і 0,021 грам вмісту мононенасичених жирів. Загальний вміст натрію в ньому становить 23,8 мг, вміст калію в ньому 286 мг, вміст вуглеводів у ньому 4,6 грама, вміст харчових волокон і вміст білка в ньому по 2,6 грама. Це також багате джерело вітаміну С.
