Скільки калорій ви можете спалити, роблячи здорові тренування живота, сідниць і стегон
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Відео про тренування Belly, Butt & Thigh Blasters містить п'ять незалежних 10-хвилинних тренувань середнього рівня. Більшість тренувань зосереджуються на силових тренувальних вправах із використанням стрічки для вправ із світлостійкістю. Виробник, Anchor Bay/Starz Studio, не претендує на кількість спалених калорій. Однак, оскільки відеозбірка насамперед містить тренування з помірним опором та базову аеробіку, ви можете оцінити потенційний ефект спалювання калорій, використовуючи рекомендації MayoClinic.org щодо витрат енергії.
Розрахунковий калорійний ефект
Відео про тренування Belly, Butt & Thigh Blasters включають як тренування на опір, так і аеробіку з низьким ступенем удару. Вправи MayoClinic.org для зниження ваги дають обґрунтовану оцінку потенційних калорій, спалених під час кожної 10-хвилинної тренування "Живіт, сідниці та стегна". Обидві ці форми вправ спалюють приблизно 60 калорій за 10 хвилин протягом 160- фунт особини і 75 калорій на людину вагою 200 фунтів. Виконайте більше одного 10-хвилинного сеансу, щоб збільшити витрату калорій.