Скільки калорій ви повинні споживати, щоб втратити SparkPeople

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 751
23.02.07 6:10 С

скільки

Фунт жиру приблизно дорівнює 3500 калоріям, тому, якщо ви хочете втратити 2 фунтів на тиждень, це передбачає щотижневий дефіцит калорій у 7000 калорій або 1000/день.

Скільки потрібно спалити, відрізняється від людини до людини. Але, як каже Хізер, якщо ви введете свою інформацію в Spark (встановивши цілі дієти Spark), вона все зрозуміє і дасть рекомендації спеціально для вас.

HEATHERLAMB Повідомлень: 1702
23.02.07 4:58 С

Якщо ви правильно налаштували все у своєму плані дієти ІП, точно ввівши свою поточну вагу, кількість вправ і сказавши, що хочете скинути 2 фунта на тиждень, ваша програма зрозуміє це для вас.