Скільки калорій ви спалите Це залежить від часу доби - ScienceDaily
Дослідники, що виступають у журналі «Current Biology» 8 листопада, зробили дивовижне відкриття, що кількість калорій, які люди спалюють у стані спокою, змінюється з часом доби. У стані спокою люди спалюють на 10 відсотків більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранкові ранкові години.
Отримані дані підсилюють важливу роль циркадного годинника в управлінні метаболізмом. Вони також допомагають пояснити, чому порушення режиму їжі та сну через змінні роботи чи інші фактори можуть змусити людей набирати вагу.
"Той факт, що те саме, що в один час доби спалило набагато більше калорій, ніж те саме, в інший час доби, нас здивувало", - говорить Кірсі-Маржа Ціттінг з Відділу розладів сну та циркадних захворювань у Бригамі та жінок Лікарня та Гарвардська медична школа, провідний автор статті.
Щоб визначити зміни обміну речовин протягом дня, крім наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти, дослідники вивчили семеро людей у спеціальній лабораторії, не маючи жодних підказок про те, скільки часу надворі. Не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасники дослідження призначили час лягати спати та прокидатися. Щоночі ці часи коригувались через чотири години, еквівалентно подорожі на захід через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.