Скільки калорій ви спалюєте, коли спите Ваш путівник для кращого сну
Мій перший TED Talk був на цьому тижні, і я дуже радію. Якщо у вас ще не було можливості його переглянути, погляньте сьогодні вранці. Це допоможе вам зрозуміти, як зробити все краще на основі гормональних термінів. Це було дійсно весело мати можливість провести TED Talk. Мені завжди подобалося їх дивитись, тому бути учасником програми було великою честю.
Якщо ви знаєте когось, хто сподобається моїй розмові, поділіться нею з ними. Я дуже оціню це.
Коли ми переходимо до весни, світловий день триває довше, а дні стають теплішими. Це означає, що люди регулярно запитують мене, що пити перед сном, коли на вулиці спекотніше, тому що моєю рекомендацією для нічного напою є чай із листя гуави. Незважаючи на зміну температури, моя відповідь все-таки чай з листя гуави. Я розумію, що ті самі люди не хочуть чогось гарячого перед сном (я з Півдня і забуваю, що холодний чай не є основним продуктом для всіх), але ось у чому річ, чай з листя гуави чудово підходить для льоду. Просто заваріть, як зазвичай, дайте трохи охолонути і залийте льодом. Повірте, це займає чудово, ви будете спати краще і почнете свою ніч більш зволоженою.
Питання тижня: Скільки калорій ви спалюєте уві сні?
Здається, більшість людей думають, що коли вони лягають спати, вони ставлять машину (вона ж їхнє тіло) у ПАРК, і всі витрати енергії припиняються. Ніщо не може бути далі від істини.
Коли ми розглядаємо один показник споживання енергії, такий як глюкоза, ми знаємо, що мозок ВИСНОВО активний, як, наприклад, у швидкому сні, де він працює на консолідацію пам'яті та мрії. Він також активний на 3 і 4 стадіях сну, де відбувається весь ремонт клітин.