Скільки калорій ви спалюєте на конях
Ми всі в той чи інший момент дивувались, скільки калорій ви спалюєте на конях?
Якщо ви перебуваєте на цьому веб-сайті, то, швидше за все, вам подобається кататися на конях. Або, можливо, ви шукаєте спосіб спалити калорії та підготуватися, не катуючи тягатися до тренажерного залу або на прогулянки щодня?
У будь-якому випадку, немає сумнівів, що верхова їзда - відмінна вправа!
Б'юся об заклад, ви не знали, скільки насправді є тренувальна їзда. Можливо, у вас була якась ідея, коли ви їхали на тій справді впертій кобилі, яка просто не рухалась і ви не могли відчувати свої ноги решту дня, але ви, мабуть, не знаєте, скільки.
Коли я вперше зустрів свого хлопця, він ніколи не катався. Він стільки дражнив мене про те, як верхова їзда не була справжнім видом спорту, і як кінь виконував всю роботу. Я знаю, я знаю - це був майже угодник, дозвольте мені сказати вам.
Врешті-решт, я переконав його, що йому довелося принаймні спробувати, перш ніж він так сильно розірвався на це.
Після своєї першої поїздки слідом, він ледве міг ходити наступного дня, тому що був таким жорстким.
Вам потрібно їхати протягом години лише після того, як деякий час не перебувати в сідлі, щоб знати, що ви отримали тренування. Хворобливість справжня, дозвольте сказати вам!
Навіть будучи звичайним вершником, якщо я буду робити щось інше, мені не знадобиться багато часу, щоб почати потіти і по-справжньому відчути це наступного дня:
- їзда на впертому коні, що вимагає багато ніг
- певний час (швидкий рух)
- їзда без сідла
- катання без стремен
Незалежно від того, чи будете ви робити це час від часу у відпустці, ви лише починаєте з уроків, мрієте про день, коли зможете запустити власне ранчо (винним за звинуваченням!), І звичайно, якщо ви змагаєтесь, ви не зможете заперечувати, що верхова їзда досить дивовижна, що стосується способів фізичних вправ.
Ви можете спалити багато калорій і схуднути з часом.
Постійно тонізуючи ноги, попку і навіть прес, коли їдете.
Твоє улюблене хобі просто стало для тебе найкращим тренувальним заняттям.
Чи здається це занадто хорошим, щоб бути правдою? Дозвольте пояснити, як.
Скільки калорій ви спалюєте на конях: Розподіл калорій
Навіть катання на коні протягом однієї години може дуже допомогти, якщо ви намагаєтеся скинути ці кілограми і підтягнути тіло. Можливо, важко повірити, що сидіння на коні насправді може зробити вас струнким. Досі не вірите мені? Нехай наука доведе вам цю чудову новину.
Дослідження, проведене AgriLife Today, опубліковане в Міжнародному журналі з фізичних вправ, задало саме це питання: скільки калорій ви спалюєте на конях?
Автори довели, що верхова їзда - це чудовий та ефективний режим тренувань. Це показало, що катання в цілому впливає на основні функції нашого організму, включаючи серцеве та дихальне здоров'я.
Для любителів верхової їзди, таких як я, ми всі знаємо, що верхова їзда може бути справді важкою та виснажливою.
Отже, скільки саме калорій ви спалюєте на конях?
Як і у випадку з іншими вправами та видами спорту, точна кількість калорій, яку ви можете спалити під час верхової їзди, залежить від ваги та стилю катання.
Калорійність
Для середньої жінки вагою 150 фунтів, коня, що коняться, може спалити до 93 калорій за 10 хвилин.
Якщо ви їдете на рисі, ви можете спалити до 74 калорій за 10 хвилин.
Якщо ви їдете на прогулянці, ви можете спалити 57 калорій за 10 хвилин. Пам'ятайте, що навіть якщо ви їдете на цій впертій кобилі, ви все одно можете спалити більше калорій.
В основному, ви можете дістати до 384 калорій у рисі за 10 хвилин - ТАК, я знаю! Це божевілля.
Це результати, яких ви просто не збираєтесь отримувати на еліптичній. Тож погладьте себе по спині за всю ту їзду, якою ви щойно займалися заради розваги.