Скільки калорій ви спалюєте, поки перебуваєте; спати; Первинна

Ласкаво просимо!

Брайан Лашбоу

Спалювання калорій під час сну? Підпишіть мене!

Якщо ви ще не знали, хороші новини! Поки ви засинаєте нічним сном, ви насправді спалюєте калорії і навіть більше, ніж ви думаєте. Це тому, що ваше тіло завжди залишається активним, навіть якщо ви про це не знаєте. Поки ви спите, ваше тіло прискорює відновлення клітин та ріст клітин, тоді як ваш мозок обробляє та зберігає інформацію, яку ви накопичили протягом довгого та напруженого дня.

Але скільки калорій ви спалюєте?

Це залежить від ваги вашого тіла, кількості часу, коли ви спите, і температури вашого тіла. За словами тренера з питань харчування Кеті Поузі, люди спалюють в середньому 0,42 калорії на годину на фунт ваги, поки сплять. Тож якщо ви хочете знати, скільки калорій ви спалюєте, затишно мріючи у своєму ліжку, просто помножте свою вагу у фунтах на 0,42. Потім помножте цю кількість на кількість годин, коли ви спите. Ось так! Просто як це.

Для прикладу, людина, яка важить 150 фунтів, може спалити близько 46 калорій на годину або від 322 до 414 калорій за ніч. Людина, що важить 185 фунтів, може спалити близько 56 калорій або від 392 до 504 калорій за всю ніч сну. Як це здорово?