Скільки калорій ви спалюєте, сплячи Рада сну

скільки

Якщо одна з новорічних постанов - сісти на дієту або їсти більш здорово, то вам потрібно прочитати це, перш ніж йти далі ...

У цей час року продажі книжок про дієти, DVD-дисків/додатків для тренувань та членства в спортзалі зростають, коли ми всі намагаємось розпочати Новий рік з Новими нами. Хоча всі поради вказують з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день і проходити 10 000 кроків на день, щоб схуднути та стати більш підтягнутими, третя опора здоров’я часто не зачіпається. Спати.

Хороший нічний сон змушує нас почуватись набагато краще і насправді може допомогти утримувати дюйми від вашої талії. Крім того, ваші сили волі краще харчуватися і більше рухатися сильно заважає, коли ви погано спите!

Опік калорій

Ви також знали, що ми спалюємо калорії уві сні? Тіло все ще працює, навіть коли ви відпочиваєте. Хоча низка факторів диктує, скільки калорій ви спалюєте, в середньому становить близько 266-342 калорій на ніч (засновано на тому, що хтось важить приблизно 9 каменів і висипає 7-9 годин на ніч). Просто хороший нічний сон може допомогти спалити зайві калорії - однак це не означає, що слід спати цілий день!