Скільки калорій ви справді спалюєте щодня
Хоча здається, що на це може бути порівняно легке запитання, кількість калорій, які людина спалює щодня, може сильно варіюватися залежно від кількох факторів:
Гени: Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) заявляють: "Швидше за все, гени регулюють, як наші тіла захоплюють, зберігають і вивільняють енергію з їжі". Гени ваших батьків та їх батьків можуть бути визначальним фактором того, як ваше тіло використовує та спалює калорії.
Склад тіла/М'язова маса: Оскільки м’язова тканина використовує більше енергії, ніж жирова тканина, особи з більшим м’язистим тілом спалюють більше калорій.
Стать: Взагалі, чоловіки мають більше м’язової маси, ніж жінки, і будуть спалювати більше калорій.
Вага: Чим більше ваги людина несе на своєму тілі, тим більше калорій йому буде потрібно. Із зменшенням ваги зменшуються і калорії, необхідні організму.
Вік: За даними Національного інституту охорони здоров’я, з віком митна м’язова маса має тенденцію до погіршення, особливо якщо людина менш активна. Втрата м’язів може уповільнити швидкість спалення калорій у вашому організмі.
Хвороба/Травма/Хвороба: Лихоманка, опіки, гіпертиреоз, хвороба Кушинга та синдром полікістозних яєчників - приклади інших факторів, які можуть спричинити зміну способу використання організмом калорій.
Наркотики: Припадкові ліки, антидепресанти, кортикостероїди та нікотин можуть уповільнити або збільшити швидкість, з якою організм використовує енергію.
Як використовується енергія