Скільки калорій ви справді спалюєте у своєму класі CrossFit; BOXROX

Скільки калорій ви справді спалюєте у своєму класі CrossFit? Достатньо, щоб не турбуватися про споживання калорій, джерел їжі та вмісту поживних речовин у раціоні?

справді

Дівчина Crossfit виконує Pull Up

Скільки калорій ви насправді спалюєте в класі Crossfit? Достатньо, щоб не турбуватися про споживання калорій, джерел їжі та вмісту поживних речовин у раціоні?

Боюся, ні, реальність така, що ви не спалюєте стільки калорій, скільки ви думаєте, а харчові рішення, які ви приймаєте, грунтуючись на хибному уявленні про те, що ви спалюєте сотні/тисячі калорій, падає на дорогу величезною перешкодою до успіху.

Не потрапляйте в пастку думки, що якщо ви тренуєтесь, як це ваша робота, ви можете уникнути будь-якої відповідальності, коли справа стосується вашого раціону. Потрібно мати індивідуальний підхід до харчування, який базується на ваших цілях, способі життя, досвіді та смаках.

ЧИ СВОЇ НАВИЧКИ ОПЛАТЯТЬ РАХУНКИ?

Ми працюємо з людьми з різним рівнем кваліфікації рН Харчування, від нових членів до ігорних спортсменів.

Давайте розіб’ємо нормальний клас. Ваш тренер (повинен) поговорити вас у класі, пояснити тренування та провести розминку. Для початку заняття може бути частина навичок або сили.

Дінг .... Перше, на що слід звернути увагу - ця частина занять може сильно відрізнятися від кількості калорій. Якщо ви робите тягу 4 × 8 із набором доброго ранку, то це досить напружено.

Але як бути, якщо перша частина була суворою HSPU або побудованою до важкого розриву на день? Тоді у вас є ті, хто може повторити HSPU, як це набір повітряних присідань, і ті, хто не може керувати жодним повторенням, тому, можливо, вони виконують регресію на коробці.