Reddit - з періодичним голодуванням - дієтична кока-кола швидко пробивається
технічно це менше калорій, ніж потрібно для перепосту, деякі люди кажуть так, інші кажуть ні. хтось може це пояснити?
Поділіться посиланням
Я б сказав, що відповідь базується на ваших цілях.
Якщо ви робите ІФ суворо, щоб допомогти схуднути, випивши нульовий калорійний напій, за вікном має бути добре.
Якщо ви робите ІФ для багатьох передбачуваних переваг, є велика ймовірність, що це порушує ваш піст і не варто.
дякую, ще один доказ моєї думки. так, здається, це не впливає на моє спалювання жиру занадто сильно. здається, змушує мене відчувати себе роздутим, але насправді це не помітно.
Войовничі послі говорять так, це порушує ваш піст. Але є неоднозначні докази (у кращому випадку), які стверджують, що штучні підсолоджувачі викликають відповідь на інсулін. Мені дієтична кока-кола допомагає підтримувати пост, даючи мені щось смакувати і трохи поштовху енергії.
Якщо ви збираєтеся нульових калорій, дієтична кока-кола добре. Якщо ви уникаєте стрибків інсуліну, дієтична кока - це можливо.
Багато людей говорять "тільки вода". Багато говорять "кава і чай". Багато хто говорить "немає калорій". Багато хто говорить "менше 50 калорій".
Ви з’ясуєте, що працює ВАМ!
велике спасибі, допоможе в майбутньому
Я випиваю одну вранці, і це, здається, не порушує мого голодування. Але ви знайдете всі види відповідей на це питання. 🤣
Я випиваю одну вранці, і це, здається, не порушує мого голодування.
Насправді у вас немає жодного способу дізнатися, що ви перервались чи ні.
Я все ще бачу результати/переваги/продовження втрати ваги, які ІФ надав мені протягом останніх дев'яти місяців, навіть з випадковою дієтичною содою. Цього для мене достатньо.
Маю Результати та втрата ваги зумовлені обмеженням калорій, з яким допомагає IF. Так що так, нульовий калорійний напій на це не вплине.
Так. 1200 калорій на день у поєднанні з ІФ зробили мені добре. 👍🏻
я п'ю це вдень, котрий є моїм вікном і вночі. але так, ви абсолютно праві, кожен по-різному ставиться до цього.
Навіть якщо це не зламало, наявність води лише під час посту ставить мене в той розум, що я набагато більше відданий тому, що я роблю.
Я відчуваю те саме відчуття, коли я роблю кардіотренування, перетягую і дую, залитий пупком, і мене оточують люди на машинах, які ходять і користуються своїми телефонами.
Тут я перебуваю. Якщо я намагаюся шукати кожну лазівку у тому, що я роблю, тоді я взагалі не повинен це робити. (Абсолютно НЕ кажучи, що люди хочуть обдурити або знайти лазівки, але саме так мені здається робити що-небудь, крім води)