Скільки калорій здорово схуднути на 40 фунтів

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

калорій

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Коли ви носите надмірну вагу, у вас підвищений ризик розвитку декількох хронічних захворювань, таких як гіпертонія, діабет 2 типу та інсульт. Падіння 40 фунтів вимагає дисципліни, жертв і належної кількості калорій.

Ідентифікація

Один фунт ваги еквівалентний 3500 калоріям. Вам потрібно спалити 140 000 калорій, щоб схуднути на 40 фунтів. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, втрата від 1 до 2 фунтів 1 на тиждень є здоровою метою схуднення. Ви можете досягти цього, зменшивши щоденне споживання на 500-1000 калорій. Наприклад, якщо ваше поточне споживання становить 2400 калорій, ваше нове споживання становитиме 1900 або 1400. Це дозволить вам досягти своєї мети за 20 - 40 тижнів.